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Quais são algumas das frutas mais saudáveis?

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Descubra quais são algumas das frutas mais saudáveis para o seu dia-a-dia. Listamos 3 que provavelmente você já desconfiava mas agora vai ter a confirmação.

Banana

É muito rica em vitaminas, principalmente  do complexo B e C. É uma fruta típica do Brasil e de todas contém triptofano um elemento que aumenta os níveis de serotonina e consegue controlar o desejo por doces. Você sabia que a banana é uma fruta ótima para baixar a pressão arterial. Além de ajudar muito as pessoas que fazem exercício físico com frequência.

Maçã

Auxilia e muito nos níveis de colesterol a se manterem estáveis. Ela contém várias fibras e algumas vitaminas do tipo B, C e E. Ela é uma aliada muito eficaz no combate e prenvenção de doenças. Uma delas é a diabetes, por ela ter pectina, uma fibra responsável pelo controle da insulina. E por mais incrível que pareça na maça também podemos encontrar fosforo e ferro.

Laranja e Limão

Ambos são famosos pelo alto teor de vitamina C famosos na hora da gripe. Ambos ajudam a fortalecer o sistema imonológico. A laranja também possui ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Já o Limão possuem calcio, magnésio, bioflavenóides, pectina e limoneno.

Todas as frutas selecionadas aqui são fáceis de encontrar no sacolão. São excelente para serem consumidas no seu dia-a-dia. As frutas são excelentes para mantermos uma alimentação saudável. Compre e consuma frutas com frequência ajuda a prevenir doenças além de ter mais qualidade de vida!

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